Steva Botti Sophrologue
La sophrologie
La sophrologie associe relâchement musculaire, respiration et visualisations positives. Elle contribue à mieux gérer le stress, l’anxiété et la douleur. Elle permet de gagner en sérénité, calme, confiance et maîtrise de soi.
Quand utiliser la sophrologie ?
Amélioration du quotidien
Gestion du stress au quotidien, au travail, dans le milieu sportif ou artistique
Gestion des émotions: la peur, la colère, l'anxiété, crises d'angoisse
Améliorer la qualité de son sommeil, se détendre, se ressourcer, prendre du recul, lâcher prise
Développer la confiance en soi, développer l'estime de soi, développer la sérénité
Retrouver de l'énergie, se dynamiser, favoriser la concentration, améliorer l'apprentissage
Préparation mentale
Se présenter serein au permis de conduire ou à un examen scolaire
Passer un entretien professionnel en confiance
Vivre sa grossesse et accoucher sereinement, se présenter serein à un examen médical
Préparer une compétition sportive ou une préparation scénique
Accompagnement d'un traitement médical
Mieux vivre sa maladie (cancer, fibromyalgie, maladie de peau, maladie de Parkinson...)
Mieux gérer ses douleurs (traitements maladies, acouphènes, rééducation, brûlures...)
Renforcer son métabolisme
Accompagnement de comportements type phobies ou pulsions
Contrôler ses pulsions (boulimie...)
Canaliser ses addictions (alcool, drogues, médicaments, sexe, etc.)
Gérer ses phobies (agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports, etc.)
La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement médical